Как обуздать свой страх
0
Откуда в нас берется страх? Является ли он врожденным или мы приобретаем его в процессе жизни? Как справиться со своим страхом? Людей, задающих эти вопросы, много. Но есть и те, кто сумел на них ответить.
Раньше считалось, что страх перед опасными существами объясняется естественным отбором. Мол, первобытные люди, натерпевшись в свое время от разных гадов, твердо усвоили, кто «страшный», а кто нет. И это знание стало передаваться следующим поколениям, так сказать, на генетическом уровне.
Ученые решили это проверить и провели психологический опыт: показали малышам в возрасте от 7 месяцев до года видеоролики с разными животными, в том числе и опасными ядовитыми тварями. Показ сопровождался словесными комментариями. Если зверек был безобидный – интонация оставалась нейтральной, а если опасный – в голосе комментатора отчетливо слышалась настороженность. Но «страшное» кино никакого впечатления на младенцев не произвело. Значит, дети, чье сознание еще не оформилось, не испытывают страха перед реальной угрозой?
Затем аналогичный опыт проделали с группой ребятишек постарше. Трехлеткам показывали картинки уже без комментариев. При виде опасных тварей почти все малыши проявили признаки страха. Откуда же он взялся. Ведь в ходе опроса было установлено, что никто из детей «живьем» этих существ даже не видел, и не смотрел фильмов, где они причиняли бы вред другим. Тем не менее, почти все дети откуда-то знали, кого следует бояться, а кого нет. Любопытно, откуда же?
Ученые считают, что чувство опасности формируется у ребенка либо в результате собственного опыта, либо под влиянием старших. С младенчества детям рассказывают сказки, из которых они узнают, что волк – «злой», кусачий, а белочка – добрая, что оса может ужалить, а бабочка – нет. Взрослые объясняют, что огонь жжется, игла колется, ток бьет, а чужой дядя может обидеть. В итоге картина мира у детей во многом повторяет картину мира родителей. И дети боятся того, чего их научили бояться взрослые, даже если сами они с такой опасностью не сталкивались.
С одной стороны, страх – защитный механизм, с другой – уж очень он жизнь отравляет. Вот хорошо бы вообще ничего не бояться… Хорошо ли?
Люди не способные испытывать страх есть. И не сказать, чтобы им уж очень хорошо жилось в отсутствие боязни. Дело в том, что у здорового человека в мозге есть особые участки – миндалевидные тела, которые отвечают за возникновение страха. А если в результате болезни они поражаются – страхам конец. Никакие «ужастики», ядовитые змеи и пауки, «аттракционы кошмаров» и потусторонние монстры таких людей напугать неспособны. Они готовы подержаться за раздвоенное жало кобры и потрогать привидение из чистого любопытства. Но оказывается и бесстрашных можно напугать, если воздействовать не на их воображение, а непосредственно на физическое состояние.
В 80-х годах прошлого века троих страдающих «бесстрашием» людей, у которых были повреждены в мозгу миндалевидные тела, испытывали в Калифорнийском технологическом институте. Им предложили надеть маски, в которые подавалась воздушная смесь, содержащая 35% углекислого газа. Ее вдыхание вызывает ряд физических реакций: учащается пульс, кружится голова, по всему телу выступает пот. Всех троих испытуемых охватила паника. Люди объяснили, что испугались потому, что не понимали, что с ними происходит. В таком случае, не ошиблись ли ученые, считая, что за страх отвечают именно миндалевидные участки мозга? Или страх страху рознь и непосредственные физические угрозы обрабатывают другие центры в мозгу? По-видимому, так и есть: первичный базовый ужас, связанный с физическими неполадками в теле, гнездится не там, где страх перед высотой, призраками или тараканами. Кстати, сами «бесстрашные» откровенно признались, что никому такого не пожелали бы.
А есть ли способ уменьшить свой страх, когда это нужно? Оказывается есть.
Психологи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в ходе опыта выяснили, что проговаривание своего страха снижает уровень стресса. Опыт был такой. Добровольцев, боящихся пауков, разделили на 4 группы. Всем предложили подойти к открытым контейнерам, где сидели тарантулы и потрогать их. Первой группе нужно было описывать свои переживания вслух, высказывать страхи и отвращение. Второй – разрешили подбадривать себя нейтральными фразами типа «я не боюсь». Третьей группе можно было говорить только на отвлеченные темы, а четвертой – молчать. Оказалось, что в первой группе храбрецов нашлось больше. Они смогли подойти к контейнерам ближе и физические индикаторы стресса – частое сердцебиение, потные ладони – у них были мало заметны. Психологи считают, что участок мозга, задействованный в описании нашего состояния, в ряде случаев способен существенно ослабить острые эмоциональные реакции.
Раньше считалось, что страх перед опасными существами объясняется естественным отбором. Мол, первобытные люди, натерпевшись в свое время от разных гадов, твердо усвоили, кто «страшный», а кто нет. И это знание стало передаваться следующим поколениям, так сказать, на генетическом уровне.
Ученые решили это проверить и провели психологический опыт: показали малышам в возрасте от 7 месяцев до года видеоролики с разными животными, в том числе и опасными ядовитыми тварями. Показ сопровождался словесными комментариями. Если зверек был безобидный – интонация оставалась нейтральной, а если опасный – в голосе комментатора отчетливо слышалась настороженность. Но «страшное» кино никакого впечатления на младенцев не произвело. Значит, дети, чье сознание еще не оформилось, не испытывают страха перед реальной угрозой?
Затем аналогичный опыт проделали с группой ребятишек постарше. Трехлеткам показывали картинки уже без комментариев. При виде опасных тварей почти все малыши проявили признаки страха. Откуда же он взялся. Ведь в ходе опроса было установлено, что никто из детей «живьем» этих существ даже не видел, и не смотрел фильмов, где они причиняли бы вред другим. Тем не менее, почти все дети откуда-то знали, кого следует бояться, а кого нет. Любопытно, откуда же?
Ученые считают, что чувство опасности формируется у ребенка либо в результате собственного опыта, либо под влиянием старших. С младенчества детям рассказывают сказки, из которых они узнают, что волк – «злой», кусачий, а белочка – добрая, что оса может ужалить, а бабочка – нет. Взрослые объясняют, что огонь жжется, игла колется, ток бьет, а чужой дядя может обидеть. В итоге картина мира у детей во многом повторяет картину мира родителей. И дети боятся того, чего их научили бояться взрослые, даже если сами они с такой опасностью не сталкивались.
С одной стороны, страх – защитный механизм, с другой – уж очень он жизнь отравляет. Вот хорошо бы вообще ничего не бояться… Хорошо ли?
Люди не способные испытывать страх есть. И не сказать, чтобы им уж очень хорошо жилось в отсутствие боязни. Дело в том, что у здорового человека в мозге есть особые участки – миндалевидные тела, которые отвечают за возникновение страха. А если в результате болезни они поражаются – страхам конец. Никакие «ужастики», ядовитые змеи и пауки, «аттракционы кошмаров» и потусторонние монстры таких людей напугать неспособны. Они готовы подержаться за раздвоенное жало кобры и потрогать привидение из чистого любопытства. Но оказывается и бесстрашных можно напугать, если воздействовать не на их воображение, а непосредственно на физическое состояние.
В 80-х годах прошлого века троих страдающих «бесстрашием» людей, у которых были повреждены в мозгу миндалевидные тела, испытывали в Калифорнийском технологическом институте. Им предложили надеть маски, в которые подавалась воздушная смесь, содержащая 35% углекислого газа. Ее вдыхание вызывает ряд физических реакций: учащается пульс, кружится голова, по всему телу выступает пот. Всех троих испытуемых охватила паника. Люди объяснили, что испугались потому, что не понимали, что с ними происходит. В таком случае, не ошиблись ли ученые, считая, что за страх отвечают именно миндалевидные участки мозга? Или страх страху рознь и непосредственные физические угрозы обрабатывают другие центры в мозгу? По-видимому, так и есть: первичный базовый ужас, связанный с физическими неполадками в теле, гнездится не там, где страх перед высотой, призраками или тараканами. Кстати, сами «бесстрашные» откровенно признались, что никому такого не пожелали бы.
А есть ли способ уменьшить свой страх, когда это нужно? Оказывается есть.
Психологи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в ходе опыта выяснили, что проговаривание своего страха снижает уровень стресса. Опыт был такой. Добровольцев, боящихся пауков, разделили на 4 группы. Всем предложили подойти к открытым контейнерам, где сидели тарантулы и потрогать их. Первой группе нужно было описывать свои переживания вслух, высказывать страхи и отвращение. Второй – разрешили подбадривать себя нейтральными фразами типа «я не боюсь». Третьей группе можно было говорить только на отвлеченные темы, а четвертой – молчать. Оказалось, что в первой группе храбрецов нашлось больше. Они смогли подойти к контейнерам ближе и физические индикаторы стресса – частое сердцебиение, потные ладони – у них были мало заметны. Психологи считают, что участок мозга, задействованный в описании нашего состояния, в ряде случаев способен существенно ослабить острые эмоциональные реакции.
3798
